recent
أخبار ساخنة

تعرف على اسرار و فوائد الموز العجيبة

الصفحة الرئيسية

فوائد الموز


تعرف على اسرار و فوائد الموز العجيبة

ماذا سيحدث إذا أكلت موزتين في اليوم ؟

فالطعام الصحي لن يكون لذيذاً دائماً ، ولكن فيما يتعلق بالموز ، فهذا ليس هو الحال على ما عليه في الاطعمة الصحية الاخرى ، هل تعلم أن الموز بهِ الكثير من الفوائد لصحتك !

اليك فوائد الموز

  • تقليل الشهية وفقدان الوزن.
  • تقليل السكر في الدم.
  •  تقليل ضقط الدم.
  • تحفيز هرمون السعادة.
  • تحسين الهضم.
  • يحتوي بعض المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديم.
  • يحتوي على فيتامين B6 و C .
  • مستحضر تجميل طبيعي يستعمل للوجه .

تعرف على اسرار و فوائد الموز العجيبة


الموز وفقدان الشهيه والوزن

 بتناول موزتين فقط في اليوم.  يمكن أن يحول جسمك في شهر الى جسم مثالي ، حقاً لا تفوت مكافأتنا الصغيرة لك ، حيث يمكن أن يساعدك على أن تبدو رائعاً كل يوم دون إهدار المال على مستحضرات التجميل ، من حيث فقدان الوزن ، فالموز غني بالألياف مما يجعلك لا ترغب في تناول شيء اخر بمجرد تناوله ،

الموز  يحتوي أيضاً على نوع من النشا يقلل من شهيتك ويمنعك من اكتساب الوزن ،

تعرف على اسرار و فوائد الموز العجيبة


الموز والسكري

 يقلل الموز من مستوى السكر في الدم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين إذا كانت خلايا جسمك غير حساسة للأنسولين فلا يمكنها امتصاص الجلوكوز والبنكرياس يبدأ في إنتاجه بكميات أكبر سواء كان تراكم للدهون في الجسم او لم يكن . يعتمد على الأنسولين الموجود ،


الموز وضقط الدم

كما أن فقدان الوزن هو أحد أكثر التغييرات فعالية للتحكم في ضغط الدم يعيد ضغط الدم الشرياني إلى طبيعته.  يوفر النظام الغذائي المتوسط ​​في الثقافة الغربية الكثير من الصوديوم وقليلاً جداً من البوتاسيوم بدوره يحتوي الموز على القليل جداً من الصوديوم ولكن الكثير من البوتاسيوم الذي يعد مفيداً لصحة قلبك ، فإن تناول موزتين فقط في اليوم يمكن أن يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقلل من خطر الإصابة بالقلب.

  أيضاً إضافة الموز إلى نظامك الغذائي يقلل من خطر الموت من السكتات الدماغية بنسبة 40٪ . 

تعرف على اسرار و فوائد الموز العجيبة


الموز وتحسين المزاج

ومن المعروف على نطاق واسع أن الموز يمكن أن يحسن مزاجك ، فهو يحتوي على مادة التربتوفان التي يحتاجها جسمك لتلقي السيروتونين المعروف أيضاً باسم هرمون السعادة في الجسم .  تحتوي كل موزة على حوالي 27 ملليغرام من المغنيسيوم يساعد عضلات القلب والجهاز المناعي على العمل بشكل صحيح ، كما أن هذا المعدن مسؤول عن إنتاج مزاج جيد ونوم صحي ونتيجة لذلك يجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء والسعادة .

تعرف على اسرار و فوائد الموز العجيبة


الموز وفقر الدم

خطر الإصابة بفقر الدم.  والشحوب ، والتعب ، وضيق التنفس ، نتيجة لانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء وانخفاض مستوى الهيموجلوبين في الدم.  يحتوي الموز على الكثير من الحديد الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء ويزيد من خلايا الدم الحمراء ويحسن تدفق الدم في الجسم كما يحتوي الموز على فيتامين B6 الذي ينظم مستويات الجلوكوز في الدم ويساعد الأشخاص المصابين بفقر الدم بشكل كبير .


الموز والهضم

الموز يحسن الهضم بسهولة  ولا يهيج النشا الموجود فيه الجهاز الهضمي النشا الموجود في الموز لا يتم هضمه وينتهي به الأمر في الأمعاء الغليظة حيث يعمل كوسيط غذائي فعال للبكتيريا الصحية ،

 يمكن تناول الموز عند إصابة الشخص بالتهاب المعدة واستعادة المعادن المفقودة عندما  يعاني الشخص من الإسهال ، كما أن الموز مضاد طبيعي للأحماض ، لذا فإن تناول حبتين من الموز في اليوم يمكن أن يقلل من أعراض الحموضة .


الموز والفيتامينات

ان الموز يوفر 20٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين B6 يساعد ذلك جسمك على إنتاج الأنسولين والهيموجلوبين والأحماض الأمينية  والعناصر اللازمة لتكوين خلايا صحية ،

 على الرغم من أننا نعتقد عادة أن البرتقال والفراولة تحتوي على أكبر قدر من فيتامين C .الموز يحتوي على 15٪ من معيارنا اليومي من هذه المادة الهامة ، فيتامين C أحد مضادات الأكسدة المهمة التي تحيد الجذور الحرة الضارة والجزيئات النشطة  مع الإلكترونات غير الكافية التي يمكن أن تدمر خلايا الجسم ، فهي تساعد أيضاً في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتنتج الكولاجين وسوف يزيد مستويات الطاقة لديك من البوتاسيوم الموجود في الموز ويحمي عضلاتك من التشنجات وتوفر لك الكربوهيدرات طاقة كافية لتحمل تمرين ثقيل ومن الصعب  ان تصدق ذالك ولكن الطاقة التي تحصل عليها من خلال تناول حبتين من الموز تكفي لتمرين مدته 90 دقيقة .


الموز والتجميل

إليك المكافأة ، يمكنك أيضاً استخدام الموز كمستحضرات تجميل لصنع قناع موز رائع ستحتاج إلى موزة وبياض بيضة واحدة  عصير ليمون وزيت زيتون يخلط الموز مع بياض البيض المخفوق ثم يضاف عصير الليمون وبضع قطرات من زيت الزيتون يوضع القناع قبل الاستحمام بحيث يمكنك غسله بسهولة عند دخولك إلى حوض الاستحمام ، يخفف هذا القناع من التعب المزمن ويمنح بشرتك مظهراً جديداً وصحياً ،

تعرف على اسرار و فوائد الموز العجيبة


مدونة عراقي

google-playkhamsatmostaqltradent